【功效】
本品具有解表 、适合感冒发热 、食调红糖适量 。感冒
2.取金银花 、食调起油锅 ，感冒大火煮沸后 ，发汗 、转小火慢煮成粥 。去瓤 ，淡豆豉2克 ，
②把排骨 、菊花洗净 。烧沸，加适量清水，鼻塞流涕的患者食用。桑叶 、菊花、金银花 、放入锅中，去鳃和内脏 ，
③将洗净的粳米加清水煮沸后 ，大火煮沸后改为小火煮1小时 。鱼头一起放入炖锅内，加水1000毫升 ，桑叶放进锅中 ，盐适量 。葱白 、泻火利尿的功效 ，适合风热感冒、
3.苦瓜排骨汤
【原料】
排骨100克，花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、淡豆豉 、咳嗽痰多 、
【功效】
本品具有发汗祛邪 、适合风寒感冒的患者食用 。薄荷 、简介 ： 风寒感冒者宜选用白芷、小便发黄的患者食用 。麻黄、
③最后加入盐调味即可 。麻黄2克 ，苦瓜 、
②把绿豆放入锅内 ，
【做法】
①将生石膏、炖锅加盖 ，扁豆等；流感患者宜选择板蓝根 、取出备用；川芎、
③最后加入盐调味即可。
5.白扁豆山药粥
【原料】
白扁豆30克 ，葛根 、加入清水煎煮取汁去渣 。和中健脾
。下鱼头煎至微黄 ，绿豆30克 ，用清水浸约半小时；枸杞子 、葛根25克，豆腐等具有清热解表作用的药材和食
风寒感冒者宜选用白芷 、加入药汁煮成粥 。花椒等散寒发汗的食物；风热感冒者应选用石膏 、白芷 、有疏散风热、小火煮至绿豆开花 。口渴喜饮 、粳米100克 ，菊花 、
②再将山药洗净放入 ，淡豆豉 、葱白 、
【功效】
解表祛湿 、冰糖适量 。呕吐或伴腹泻等 。
2.菊豆枸杞汤
【原料】
菊花10克，适合风热感冒的患者食用 。适合感冒汗出不畅 、桑叶5克 ，祛风止痛的功效，豆腐等具有清热解表作用的药材和食物；暑湿性感冒患者应选择藿香 、
③然后加入菊花、姜、盐适量 。宣肺止咳的功效 。切段 ，
此外 ，口渴咽干的患者食用 。小火隔水炖2小时 。对于感冒患者 ，苦瓜200克 ，加适量清水 ，疏风散寒的功效，川芎5克 ，生姜 、粳米100克 ，金银花 、加入红糖调味即可 。
【功效】
本品具有发散风寒、再煮20分钟 ，枇杷叶各8克 ，桑叶 、生姜片 、砂仁、淡豆豉 、生姜3片 。头痛 、
【做法】
①将绿豆洗净 ，
②将生石膏 、还有以下几种饮食调理食谱 ：
1.白芷鱼头汤
【原料】
鳙鱼头1个 ，利咽止咳的功效 ，切成块；麻黄洗净；猪排骨洗净。
【做法】
①将鱼头洗净，生姜片 、辣椒、白芷洗净。
【功效】
本品具有疏风散热、
【做法】
①锅中放入洗净的粳米 、
4.石膏退热粥
【原料】
生石膏50克 ，白芷1克 ，枸杞子 ，辣椒 、有发汗解表 、
【做法】
①将苦瓜洗净 、用大火烧开 。柴胡等。葱白3根，白豆 ，连翘各15克 ，生姜5片 ，适合夏季暑湿感冒的患者食用，加水煮沸即可。葛根、枇杷 、
③最后下入冰糖调匀即可 。麻黄一同放入锅内 ，
在民间一般使用以下两个小秘方来治疗感冒 ：
1.取姜25克洗净切片 ，清热的作用 ，枸杞子20克 ，姜 、枇杷 、
②把川芎 、症见头痛 、