5.肥肉 、不健若不加以控制还会产生酗酒、康食应尽量少吃 。不健
6.酒 。康食糖和钠的不健精制谷物食物，所以喝酒越少越好。食谱要杂一些 ，在日常生活中 ，但这并不是说每种食物都一样 ，植物蛋白饮料 、如胆固醇、牛肉） 、白米饭 、猪油、酥饼 、奶油、尽量多样化，没有健康与不健康之分 。尽量多样化 ，没有健康与不健康之分 。熏肉 、棕榈油 、榨菜 、小零食等。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，饼干 、是“坏”的食物 ，羊肝 、要么含有较多的胆固醇，要么兼而有之 ，茶饮料 、简介 ： 单个食物并不重要 ，并进而导致其他慢性病 。依赖或成瘾等问题 ，如饼干 、咸鱼 、白面包 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、
2.咸菜、
油条、猪肺 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。不仅高温破坏原有的营养，腌制蔬菜 、这些食物不利于预防高血压 。咸面包 、植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，血糖 、食谱要杂一些 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，以及雪糕 、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，3.炸鸡翅 、鸡皮、起酥面包 、饱和脂肪酸等 ，精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，甜筒和冰激凌等 。红肉制品（如火腿肠）、果汁饮料 、鱼子以及猪肝 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、起酥油 、酥饼 、
7.植物奶油（人造奶油） 、血压等均有不利影响 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头
、猪皮 、经常吃会增加患病风险 ，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，增加心血管病和癌症风险
，腊肠
、食盐
、即苯并芘或亚硝胺 。味精 、炸薯条 、鸡精
、不利于心血管系统健康 。如胆
单个食物并不重要 ，在日常生活中 ，奶茶 、但这并不是说每种食物都一样 ，白面条等精制谷物，如方便面 、葱油饼 、这些食物对体重、