美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，抑郁风险也随之攀升 。补觉这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的有望紧密关联 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。改善
青少受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间 ，
研究显示 ，青少年普遍睡眠不足 ，有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，同时，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。现实中 ，那么周末适当睡个懒觉，规律足量的睡眠是一种奢望 。补上工作日缺失的睡眠 ，对许多孩子来说 ，