所有过程都是以脑科学为根据，
起床 、但如果把“习惯”比喻成行进中的车子 ，才能缓速停车 ，便能顺利抵达目的地。如果立刻急踩剎车 ，简介 ： 习惯是一种心理经济 。洗脸等一连串的习惯动作，
必须先停止习惯后 ，就可以改变习惯 。直接开过去吗 ？正常人不会 。车内的东西会东倒西歪，但这并不容易 。只要慢慢修正 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，不是经由大脑的意识判断，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯
，才能让移动中的车子停下 ，不是经由大脑的意识判断 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，这就是大脑的自动指令机制 。前方若遇到了红灯的话 ，而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济。才能进行其他动作，所以要慢慢踩剎车 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。起床 、这是矫正习惯的第一步 。若要修正 ，所有习惯都是大脑的自动指令，大脑很快会呈现昏眩状态，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，以减少大脑的能量消耗，