8、分钟

　　5、自制加入盐和香油翻炒出锅。提神炒锅加热后倒入适量食用油 。解春韭菜韭菜

　　配料：盐 、鲜鱿盛出食用。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制

　　7、提神

　　4、解春韭菜

鲜鱿

　　2 、分钟韭菜段入锅中火快速翻炒。自制韭菜去根洗净后切成小段。提神

　　6、解春韭菜出香味后将鱿鱼条放入锅中 。鲜鱿

　　3 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。香油、

　　食材 ：鱿鱼翅、食用油

　　做法  ：

　　1、