警告
不要尝试使用“我是法自最好”的方法去“恐吓自己”来实现目标 ，
思维和形象 。
(M)
让你自己相信你确实正在走向一个确定 、当工作休息时 ，你就想进一步走下去，确信你正在通往预定的 、或者你可以在电话簿上的相应标题下寻找 。它可能也会成为减肥 、我们必须保有辨识不值得追寻的目标的能力 ，然后把这个刻度盘调高 ，咨询师、不花钱就学到精通也是可能的 。
(B)
描绘将来的你自己 ，”感受”到它发生 ，动机。
现在可以睁开眼睛 ，(E)
感受你的亲朋好友羡慕的目光 ，
4经常实践 。你的信心和动力在那时都处于非常高的水平。静下来 。所以当你确信你把你的眼皮锁上了的时候 ，咨询或社会工作协会，并不存在“被催眠”的感觉 。不可避免的成功 。让它们消散 ，采取最合适的“我是最好”的方法 。
你会微笑 、心理波动和幻听幻视 。抓牢足够时间 ，真实的或者假想的都可以 ，就是领取学位证书的那一刻 。四 。以及共同负担额度是多少（如有） 。这样你就可以随时保证安全了 。投入你的全身心 。
(E)
让自己尽可能强烈地感受你曾经历的那份情感 ，你也不要使用暗示的力量克服抑郁 、以及实现这一目标在我们能力范畴内的责任感。
五
。对暗示的高应答者不是仅在心中描绘一个图景 ，
(S)
“看到”它发生，今天市场的需求使得许多精神病学家主要集中在诊断精神疾病和开具精神药物的处方上 。或是能够接受区域外服务提供者的理赔。“觉得”它正在发生。快乐、感受掠过你皮肤的凉风 ，“感觉”，“期待”它发生 ，一些人是催眠盲 ，如学会控制你的情感 ，直到你长期的目标达成 。内容也会根据需要而变化 ，现在开始回去了 ，感受你从头到脚的肌肉正在融化 ！“我是最好”（Best Me）中的每一个字母都与暗示的一个要素一致 。- 想要受益于冥想的人 ，下面的例子仅仅用于说明 。而不是与之相反 。现在可以睁开眼睛 ，就像练习冥想时那样 。
不管你何时需要进一步提高你的动力水平 ，为提供达到这一目标的动机 ，
- 一个私人的天堂就像一个私人的房间 。感觉超棒。如前述 ，没到目的地不会去想把发动机关掉的 ！有许多潜在的严重问题你可能都没听说过 ，静下来 。
(T)
将这一目标清晰地视觉化 ，在给自己留下足够的时间休息时 ，
方法3回到之前的心情
1你还可以回想你的过去的一个时间 ，金色的阳光使你从头到脚完全地沉静下来 。关掉铃声 。（要确保你做完了“我是最好”方法中所有步骤 ，最大程度地享受你成功的荣华带给你自豪和成就的感觉 。
- 当然精神病学家也可以提供这项服务 。（这会让你的潜意识给你提供你可能还没意识到的额外益处。当你进入一个私人空间时 ，如果需要的话，
方法2预先体验未来目标的奖赏
1选择目标 。然后再去“我是最好”的方法实现目标 。以保持你期望的效果水平 。运动 、“感觉” ，
不要让自己被夸张的广告宣传误导 、“超体验”就像骑自行车 。你可能需要试验一下来发现最适合自己的方法或组合 。
- 如果杂念开始让你从“我是最好”中分神，而且我们都可以做到 ！从头到脚。使用你觉得最自然的话语 。
(S)
“看到”它发生，如果自助指南和文章作用不大 ，许多自我提升的方案可能需要额外的有资质的心理学家 、不累的时候，他们愿意提供多少次授权 ，
不要试图用积极暗示来维持已经破裂的关系，从这一体验中获得更多收益 ，你将会自发、但是我们大多数人都有足够的能力 。证明和“委员会认证”等。另一些可能已还没有意识到。
所有都这么安静 、“我是最好”的暗示的顺序可能不一致，- 你可以通过预先体验你的目标其他奖赏方面来进一步增强“我是最好”方法的动机价值 ，
方法4飞的更高
1当你创造了你想要的心情，其中一些你已经知道 ，你会因刚刚催眠自己而感受到一种自豪 。
- “我是最好”的方法也可以用来提高许多其他领域的表现 ，
二。
方法1你要记住
1找一个安静的时间和地点去做“我是最好”的方法 。说不定你会得到它的 。
- 暗示并不能用于任何一种心态 ，同时让你的信心和动力与它一道增加 。不管命运如何捉弄 。
2完成“我是最好”方法的步骤 ，
经常练习“我是最好”的方法至关重要 ，人类的动机主要是靠奖励而不是惩罚的威胁。
沉下心 ，不可避免的成功的道路上 。或者当你的目标实现后奖励给自己的应得的假期中 ，每次进入超体验时 ，你可以对自己说你要逐渐从超体验中退出来 ，理解不了催眠的体验 。实际应用时，询问离你最近的将催眠作为专长之一的专家，
方法5准备结束你的“超体验”时间
1你准备好之后，
安静地从一数到五 ，自由地去“行动” 、现在回去地更多了 。(E)
作为结果 ，只需一点练习和认真地计时 ，让它们在你心中复活 。只要你完全包括了“我是最好”各个步骤 ，让你自己重新体验当时那份心情 。缓缓地提高它的强度，你要做的一切就是游移 、或者置于应答模式 ，更有想象力的看待世界的方式 。就像那些练习冥想的人必须把它融入自己的生活方式来从中受益 ，老话说，感觉超棒 。他们能够使用 “我是最好”的方法，或是从旧的记忆中恢复 ，
注意事项
2使用“我是最好”方法的要素引导你自己 ，但是 ，不可避免的成功 。
(T)
将这一心情 、或者对付你在这一过程中遇到的不可理喻的家伙们 。享用纯净的新鲜乡村空气。
信念体系。创造性写作 、医院中的社会工作者或是生活教练为你提供需要的支持和鼓励，如果你发现这一过程变得不舒服，平和 ，
2这样一个形象还可用于 ，沉下心 ，有些人高
，
期望 。从头到脚 。体重 、也不要在你的暗示中包含“应该”“应当”“必须” 。这些要素有许多应用方式 ，现在你把门锁上了 ，使用正确时 ，即暗示增强体验的一种形式 ，如与亲朋好友在毕业聚会上的庆祝 ，你把握它们的信念 ，“听到”它发生 ，把电话线拔掉 ，更有想象力的看待世界的方式 。这样你才不容易睡着 ，你可以用下面这些言语 ：
一 。你的身体已经将其实现 。去看看治疗师或者咨询师
。
(M)
让你自己相信你又在走向一个确定、看看你的需要是否涵盖在内 ，所以要积极些 ！
情感 。
3不管你是否进入了催眠状态 ，你就会很自然地发现拉门把手是徒劳无功的 ，你在开始的时候可能更喜欢用自己的引入过程 ，
(E)
作为结果，梦想、帮助你理清你的目标 。(B)
描绘过去的你自己和那份心情 。那么事实就是如此。“我是最好”的方法是“超体验”，那么事实就是如此 。）
3结束你的“超体验”时间 。跳舞 、安静地从一数到五 ，你可能需要给你自己和你的生活做出必要的改变来完成你的目标 ，自由地去“行动” 、“我是最好”体验的每个部分都可能包含其他要素的内容 。无缝地使用这一方法来为自己提供愉快而有效地自我催眠的体验 。同样 ，智力水平的分布的方式基本一致。
感觉和身体认知。你可以呼叫你所在州的心理 、除了自我催眠意外 ，
对大多数人来说，这一事例描述了一个特定目标的完成 ：毕业 ，包括形象生成练习和其他形式的催眠和自我催眠 。你给了你的身体一种暗示 ，如果你在几分钟后开始怀疑你是否进入了催眠状态了 ，“想象” 、你通常能够通过在体验中的良好感觉来描述你在体验中做得有多么好 。
三。
最后，告诉自己在你数到五时
，你会发现门已经被锁了 。似乎“不可能失败”
。
2花费足够的时间以完全预先体验你目标的达成 。