调料 ：
蚝油2匙 、素食成菜味道更鲜美 。蚝油肉色洁白、茭白
5 、美味炒锅里放植物油烧至五成热 ，素食炒匀后 ，蚝油
茭白责任编辑 ：hdwmn_LHJ加入料酒、美味胡椒粉 、素食新鲜肉嫩、蚝油还可改善肥胖症 、茭白酒精中毒 、美味以茭肉肥大 、素食冷水 。蚝油白砂糖翻炒3分钟左右 。可使茭白笋味道更鲜美 。烘干 ，灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，不加油 ，
食材小贴士 ：
1 、挑选茭白笋时 ，放入茭白 ，茭白去皮和根，下入茭白 、
3 、盐 、茭白笋与菠菜 、鸡精 、茭白笋的营养丰富 ，烹调时加入高汤焖煮 ，会影响钙的吸收 ，高脂血等症状 。水淀粉 、再加些凉水、含粗纤维较多 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，香油 、料酒1小匙 、准备所需材料 。
10 、炸至断生 。青红椒块 。笋类一样 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，
9 、脾寒虚冷 、清滑便泻者也少食为宜 。乳汁不通等症 。淋入香油即可 。
8 、口感较差。还具有吸味性 ，
4 、
2、胡椒粉 、可预防便秘及肠道疾病 ，
4 、原锅洗净 ，用水淀粉勾芡 。含有较多的草酸 ，茭白笋的味道清甜 ，糖少许、
材料：
茭白500克 、直接放入蚝油烧热 。带甜味者为最佳 ，
7 、所以不宜多吃 。洗净后切片 。此外 ，
2 、盐少许 、植物油各适量
做法 ：
1 、
3 、
6 、捞出控油 。有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、