【做法】
1 、莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功宜迅速饮用 ，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法 【做法】 1 、及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝泡盐水3分钟后 ，汁的做法停1天。否则会氧化变黑 。莲藕表面刷洗干净 、建议喝3天，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，切块 ，