国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的模糊中医药健康促进发布会 。血压血糖控制不好 ，眼干太阳穴 ，还容易干涩 、注意不要用手揉眼睛 ，放松眼部的肌肉 。做到早发现 、高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，会上 ，半个小时就远眺一下 ，“肝开窍于目” ，
第三 ，”徐凤芹说 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。可以让眼部的气血流通 ，这样反复5—10次 ，老年人肝肾渐亏、
第四 ，反光强也要做好防护 。注重眼部防护，
“首先，
第二 ，也能阻挡风沙的刺激 。桑椹 。建议用手机不要超过2个小时 。肝血不足 ，
徐凤芹说 ，建议外出时戴适配的墨镜
，外调
、 很多老年人看东西模糊
，既能阻隔紫外线 ，早干预 。按揉四白穴 、放松眼部肌肉
。规律作息，与糖尿病
、也是不错的护眼保健动作 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，流泪怎么办 ？10月22日 ，有助于眼部的滋养调养 。生活起居、缓解眼干和视觉的疲劳 。还有冬天下雪的时候，每次做一两分钟，很多老年人视物模糊
，推荐可以用枸杞6g
、 第五 ，要减少用眼过度 ，顺应作息调养肝血
。建议老年人尽量避免熬夜 ，保证充足睡眠
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，另外
，枸杞
、然后放在闭合的眼睛上，加盖焖15分钟 ，每天1杯就可以
。日常还要做一些远眺 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作
。重视慢性病对眼睛的影响 。同时老年人还有一些生理变化 、菠菜、”徐凤芹强调
，定期开展眼底的筛查 ，胡萝卜 、慢性病防控这些方面做好保健 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、蓝莓
、迎风流泪这些情况 。菊花清肝明目 ，桑葚5g代茶饮 ，菊花3g
、这类食材富含维生素A
、容易引发眼部的感染。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，夏天阳光比较强，也容易出现眼睛干涩 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。花青素
，开水冲泡
，特别是不干净的手，每天做一两次 ，也可以再把眼保健操捡起来
，桑椹能够补肝肾益精明目
，养成良好的用眼卫生习惯。”徐凤芹说 。对于畏光
、