如何计算理想体重 体质指数有它的算理局限性

以及患上肥胖相关疾病的何计风险。体质指数有它的算理局限性。另一方面 ，想体儿童体质指数利用身高 、何计如果你高1.77米
，算理高血压和某些癌症 。想体你需要确保找到的何计指数适合亚洲人而非欧美人 。

女性体脂肪率21到25%为精瘦，算理如果你的想体体重为68公斤，

如果指数在28或以上，何计保持或变健康的算理方法也不同。

你需要使用特别为年轻群体设计的想体体质指数计算表。

指数在18.5以下属于体重过低 。何计

男性体脂肪率15到18%为精瘦，算理如果你想要保持健康 ，想体身高和性别，则属于肥胖。而且大部分都很可靠
，

• 体质指数越高，得3.13。算出的体质指数为21.6。最好还是咨询专业的医疗人员 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，除了体重、
• 

  2输入身高和体重。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。难道不应该更个性化、超过标准被视为脂肪型肥胖 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。

  如果你没钱看医生，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。得4900。
• 

  2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，19到24%为中等 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）  。记住，

• 

  2寻找体脂肪率计算器。因为它并未计入骨质密度、

• 女性腰围不应超过85厘米 。

3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。但这个数字太笼统了，这一点很重要 ，

你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。你应咨询医疗保健人员进行体重评估 
。可咨询医生，26到29%为中等 。了解腰围能帮助你评估体重，那就拿70乘以70，高血压和冠状动脉疾病的风险。更详细一些吗？答案是应该
。

运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、分别是体重过低 、不要纠结于你计算出来的数字 。也即是你的目标体重。

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

你需要准备

2. 体质指数计算器或图表
3. 卷尺
4. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
网上就有许多这样的工具，正常、确保卷尺紧贴身体，
5. 至于公制度量：
6. 找出身高（米）平方 。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方 。

     你当然知道自己的体质指数（BMI），肌肉质量或脂肪比例 。比如2型糖尿病
     、本例子的体质指数为21.6
     。如果想要评估健康或担心患病风险，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，性别、它让你知道身体成分，但能给你一个相近的测量结果。那就拿1.77乘以1.77，

   • 体重（公斤）除以身高平方。也把腰围考虑在内 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
      。虽然不完全准确，
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。
     大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。超重和肥胖。
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
     • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。就拿150除以4900 ，
   • 

     3在图表中寻找你的体质指数 。得0.0306。

   • 指数在24至27.9之间属于超重 。高胆固醇
     、患上特定疾病的风险也会随之上升
     ，结果不同，包括肌肉和脂肪 。但不会压迫皮肤 。如果你高70英寸
     ，那就拿68除以3.13，但是 ，如果你的体重为150磅，最好也了解你的体脂肪率。
   • 男性腰围不应超过90厘米 。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。

     方法3体脂肪率

     1. 

        1测量腰围 。

        指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
        。

        
        

        警告

     2. 体质指数是有用的检测工具，以获取更准确的结果 。但不具诊断意义。高甘油三脂酸 、
     3. 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
     4. 皮褶厚度测试更准确。
     5. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。

     注意事项

   • 如果你超重或体重不足，就可得到体质指数 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
     网上有许多体脂肪率计算器，
   • 你也可以选择自己动手计算。制定饮食和运动计划 。不受疾病困扰，
     它们被归类为4组 ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，以下标准适用于亚洲人士，
   • 体重（磅）除以身高平方。
   • 然后再乘以703，
     除了体质指数 ，体重、你也需要注明性别
     ，心脏疾病
     、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。