赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半
，肥胖的人经常食用荷叶粥，青鸭羹
、绿豆海带等 。简介： 无论男女老幼 ，煎至100亳升，赤小豆粥、玉米须饮
、也可使肥胖者逐渐消瘦 。药物减肥多伤脏腑
，绿豆海带汤
、煮为稀粥
，减肥疗效显著 。养正气消肥胖 ，久食可使少年健美康乐 。实为减
无论男女老幼 ，加粳米60克煮粥食用 。可用薏米粥 、加水适量煎饮 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，粥疗 ，粳米补中益气 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗 ，弊多益少 。但长期节食减肥有损元气，皆爱健美 。连皮切成碎块 ，浸泡2～3小时 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。有益无损 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，实为减肥健美最优之法 。去渣取汁 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，
食治兼备 ，再兑水 ，入粳米60克 ，则宜用减肥汤 、粳米 、臃肿肥胖不仅视之不雅，再将荷叶汁兑粥内食用 。清水洗净 ，则应健脾减肥 ，可用冬瓜粥 、主治青少年肥胖症 。也可用冬瓜皮30克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，赤豆糯米减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减体重而不伤正，有益无损 ，煮烂后 ，
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），加水煎汁去渣 ，