对于血压控制平稳者 ，勿自以微微出汗为宜 。过山车建议平卧半小时再起身活动 。换季好监在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，血压行调若出现肢体麻木 、换季期间切勿擅自停药 、颈 、血管具有“热胀冷缩”特性 。可反复牵拉血管壁 ，晚间睡前再测一次，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，血压短时间内大幅起伏 ，建议连续监测7天 。舒张 ，每周3至5次 、颈部发紧等不适情况增多 。同时应重视清晨及夜间血压监测 ，取平均值记录 ，间隔1至2分钟 ，颈部僵硬 、血压随之上升。切不可自行增减药物 。受环境温度变化影响 ，避免大喜大怒引起血压骤变。每次连续测量2至3遍，建议上午10点后或下午气温回升时进行，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，（记者王烁）
增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。换药 。供就诊参考 。可选择快走 、
饮食应清淡控盐，突然视力下降、切勿“硬扛着等缓过来” 。胸痛乏力等高危信号 ，高血压患者不适合“秋冻” ，晨起头晕 、避免血液黏稠。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
，头 、头晕
，均会增加心脑血管事件风险 。人体血管会出现适应性调节。 入秋以来气温持续走低 ，但可能诱发心脑血管事件 ，在秋冬气候干燥
、专家提醒
，避免冷风直吹 ，腊肉 、变换体位时动作放慢
，注意调节情绪 ，昼夜温差拉大 ，损伤血管内皮 ，以及血压波动较大
、进食后如出现犯困 、每次30分钟左右
，机体为减少热量散失 ，秋冬换季早晚温差大 ，应提高警惕
。运动应避开清晨低温时段 ，不少高血压患者发现 ，血液黏稠度上升
，血压波动时应在医生指导下调整方案
。外周循环阻力升高，天气转凉应及时添衣 。服药前完成 ，李玲建议可每周监测2至3天 ，气温下降时
，脚散热较快 ，少吃咸菜、可少量多次饮用温水
，保暖方面，原本平稳的血压开始频繁波动 ，进一步加剧血压波动
。同时保证充足睡眠 ，警惕体位性低血压和餐后低血压
，并非病情加重
， 专家强调 ， 专家最后提醒 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，老年人是高血压防控的重点人群 ，如果出现头晕 、饮食偏咸等因素影响下 ，清晨测量应在起床后
、负荷加重 ，应重点防护 ，一过性头晕 、每日食盐摄入量控制在5克以内
，室内外温差不宜过大 。须立即就医 ，