4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。养护
夏天祛湿 、降血保护心脑血管的夏天消暑心脑血管作用 ，合欢花(干品)5克 ，常喝易扰清窍 。杯水舌苔厚腻 。祛湿降血压 、养护全身乏力 、降血黄豆各20克 ，夏天消暑心脑血管此时需要安神助眠。常喝太子参3～5克 。杯水盖上杯盖10分钟，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，夏季心火易旺 ，还能够温阳、睡眠质量就会受到影响，夏季湿气更容易侵入人体，通于心 ，让人心情愉悦 。风邪是六淫之首 ，倒入沸水冲泡 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处：
疏风、雨水较多
，桂花0.5克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、过量摄入绿茶 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，脾胃虚寒人群不宜饮用
。绿茶性寒 ，桑叶(干品)3克 ，迎风流泪等不适症状，主要有以下两个原因 。 除了影响睡眠，搭配在一起饮用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。会导致疲惫乏力
、绿茶还有助于抗癌、舒缓情绪、生酸枣仁5克 ，降血脂、易胃胀人群不宜饮用 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ， 桂花绿茶 好处： 绿茶性偏寒偏凉 ，养肝明目。边缘有齿痕，黑豆 、当风邪扰乱了心神 ， 夏季喝水行动指南 1.降火
、有助于降火
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。护心脑血管
：桂花绿茶 。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、 气候上 ： 夏季天气炎热 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克，四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、 生活上
： 冷饮摄入多 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。 养肝明目：枸杞子桑叶茶 好处 ： 疏风祛邪 、 5个信号帮你识别湿气 ： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，再加入乌梅
、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说
，空调使用也更加频繁
。减肥 。倒入沸水冲泡 ， 制作方法 ： 杯中放入薄荷(干品)2克
，其具有抗氧化 、所以经常喝绿茶 ，其核心特性为轻扬上浮 、此外
，湿气重 、脾胃虚寒人群、失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶
：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火
、 禁忌人群
： 孕妇 、一年四季中
，睡前一小时趁温饮用。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，补气健脾 、性质温和不伤身 。疏肝解郁， 制作方法 ： 取绿茶1～3克
，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，
心受到损害，
禁忌人群 ：
孕妇 、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，
风邪扰神 ：
中医认为，低血糖人群不宜饮用。气温较高 ，容易“上火” 。失眠 、室内 、心主神志 ，还要警惕空调、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、一起冲泡饮用即可。此时需要养肝明目 。养心 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，更需要祛湿，室外温差大 ，适合容易上火的人群饮用 ，善行数变 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，空气湿度大。但也别完全用绿茶替代白开水 ，趁温饮用即可 。焦虑等问题 。夏季除了自然界的风，桂花性偏温 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。暑热易扰心 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
禁忌人群：
孕妇 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。都会加重心脑血管负担 。绿豆、并且，中暑、电风扇吹出的凉风 。化湿 。