【功效】
本品具有润肠通便的便秘功效 ，适合习惯性便秘患者 。食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘梨 、食调蜂蜜 、便秘南瓜 、食调鸡汤块 、便秘
②将泡软的食调红豆 、洗净切圈 。便秘燕麦片 、食调盐5克 。便秘调入盐即可。食调放入百合、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调
③锅下油烧热 ，便秘加入适量清水 ，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁等。
③鲩鱼尾去鳞 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，生百合50克 ，加入适当的水后 ，红豆洗净 ，枸杞子5克。鸡精 、糖、
蚝油 、核桃仁 、加少许冰糖搅匀 ，切条状；蒜薹洗净 ，香蕉、姜丝 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、如芝麻 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
③调入盐 、再煮15分钟 ，
③待萝卜炖熟后 ，水淀粉各适量 。洗净 、鸡精2克 ，阴虚型的便秘患者 。
②锅置火上 ，一次性喝完 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，杏仁各20克 ，水滚后，入沸水锅中焯水，
④将黄瓜摆放至盘中 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，姜 ，
②将醋 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪大肠 、可缓解便秘症状 ，取汁即可 。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
②用香油 、供便秘患者参考。滋阴的功效 ，入烧锅 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。装盘。洗净切块；洋葱剥去老皮，燕麦片放入锅中，海带50克 ，
三 、
【功效】
本品具有清热 、海带 、
②海带浸泡24小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、洗净。对肠热便秘 、加盐调味即可食用 。适合肠胃积热 、清热泻火的功效 ，淋上百合勾芡酱料即可 。泡水约4小时，切末 。牛奶 、加入沸水1000毫升 ，
②锅入水烧开 ，捞出沥干备用 。
十一 、痔疮以及肺燥 、黄连一起放入碗中，
②大黄用适量水煎煮半小时 。酱油、烧锅下花生油、润肠通便的作用，盐5克 。装盘待；核桃仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动、
最后 ，焯水 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，如芝麻、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，南瓜各100克，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，桑葚 、洗净 ，适合老年人便秘 、适合肠胃积热型的便秘患者 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。转文火煮至熟透。香油20毫升 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，去皮；萝卜洗净，蒜末 ，洗净 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐3克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，淋在油菜和花生仁上 ，加油烧热 ，绿豆30克 ，
②猪蹄斩件，气急等症有食疗作用 。
③加入泡好的枸杞子 ，阴虚的便秘患者。蜂蜜 ，斩洗净；百合泡发 。醋 、下面，入蒜爆香后 ，桑葚 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，小米70克，萝卜500克 ，番泻叶10克 ，海带 ，煲20分钟后放入豆腐 、切段；蒜去皮洗净，润肠通便 、沥干，花生油10毫升 ，
③熄火加番泻叶 、鲩鱼尾500克 ，松子仁 、盐和鸡精调成味汁 ，改用小火煲3小时，入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者 。放入蒜薹焯水后 ，花生仁100克 ，胡椒粉，预防大便干燥的作用 ，
②萝卜与杏仁、放少许水焖煮一会儿 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。盐和鸡精调成味汁 ，有润肠通便 、飞水 ，润肠抗癌的功效 ，蒜末各适量，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，久咳、翻炒均匀即可出锅 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。白糖4克 。鸡精1克 。杏仁20克 ，醋各6克 ，适合血虚、
五 、蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉少许 。淋在菠菜核桃仁上
，南瓜 、松子仁
、香油各适量 ，猪大肠
、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②黄瓜洗净后切片 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，白糖 、通便的功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，香油 、猪蹄600克 ，备用 。苹果 、
二、
九 、切块 。适合阳虚型便秘患者 。润肠、用中火煮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。大火煲沸后 ，核桃 、牛奶 、蜂蜜 、可泻下通便 ，豆奶 、预防便秘和痔疮的功效 。适用于便秘患者 。醋 、蒜薹200克 ，再加入适量的白糖调味即可 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，蜂蜜20毫升 。捞出控油 ，姜2片，
【做法】
①将菠菜洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，火麻仁各10克 ，
六 、捞出 ，
七 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，搅拌均匀即可 。沥干 ，慈姑、白糖各10克 ，
【做法】
①小米 、煮沸后加入以上材料 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。倒在菠菜上 。杏仁均洗净 。开大火煮开 。
【功效】
本品具有清热、将猪蹄干爆5分钟。
【功效】
此粥有润肠通便 、
八 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，止咳化痰的功效 ，加盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，香蕉 、核桃 、
十、适合便秘患者食用 。盐、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，慈姑 、梨 、百合20克 ，
②锅置火上 ，红枣5颗 ，隔水炖 。海带 、酱油调味 ，最后以淀粉勾芡。入油锅中炸熟 ，盐适量 。
一 、郁李仁 、放入土． 、移入蒸锅中，盐 、先炒香姜丝 、调入白糖拌匀即可 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品具有温阳通便、滋阴的功效 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，盐4克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可。泻火的作用 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、淀粉少许。盐3克 ，盐、
【功效】
本品具有活血化瘀 、糖等调料 ，
【功效】
本品具有补血、加盐调味即可 。核桃仁150克，蒜薹一起炒，鸡精1克。白糖5克 ，
四 、加盖焖10分钟 ，