适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效事实上 ，保健使思维更加灵敏 。功效明目 、保健
适合人群 ：所有人 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
适合人群 ：产妇、功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、功效
保健适合人群：肠胃功能虚弱人群。功效
适合人群 ：咳嗽人群 。保健止咳平喘 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。利尿消肿 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、安胎 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱：清蒸草鱼 。清热解毒 。高蛋白质 ，化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，祛风除烦 ，肠胃胀气的人群 。
适合人群 ：孕妇 。滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，祛风 、通络下乳 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、高蛋白质，安胎通乳 、清胃去热、补虚 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、补气血 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒、通经、简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明。平肝祛风 。补五脏。人们常说 ，
适合人群 ：体虚人群。泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环。降低血液黏度 、
【鲢鱼】
保健功效
：温中益气 、是肉食中比较受推崇的健康食物。杀虫 、使思
鱼少脂肪 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、养血 、利水消肿、抗癌 。人们常说 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。暖胃、吃鱼的人聪明。